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El secreto de la juventud ha sido buscado desde épocas remotas. Muchos investigadores han hecho algunos experimentos para encontrar formas de frenar el proceso de envejecimiento.
Hay muchas técnicas que se han puesto en práctica, pero las cosas más importantes que debemos hacer son ser consistentes en la aplicación de estilos de vida saludables y hábitos alimenticios. No podemos detener el cambio natural, pero todavía podemos parecer más jóvenes si trabajamos duro para frenar el proceso de envejecimiento.
Desintoxica tu cuerpo
Es importante comenzar a deshacerse de las toxinas de nuestro cuerpo. La vida cotidiana a la estamos expuestos y la ingesta y uso de tantos químicos influyen, de manera importante en nuestra apariencia. Solo con aumentar la cantidad de frutas y verduras, y disminuir el consumo de comidas sin valor nutricional nos va a ayudar a desintoxicar nuestro cuerpo.
Duerme
Descansar lo suficiente, por lo menos 6-8 horas al día hará nuestra piel más sana. Tener un buen sueño también es importante porque el cuerpo se renueva durante el descanso. Nuestra piel se verá fresca y joven si tenemos suficiente descanso.
Come bien
Comer alimentos saludables y naturales todos los días hará que nuestro cuerpo se mantenga en el peso ideal y se vea más joven. Trata de comer más pescado en lugar de carne roja. Fibra, frutas, y suplementos alimenticios son importantes. Bebe menos café y bebidas con cafeína.
Haz ejercicio
A través del ejercicio rutinario, nos sentiremos más felices, enérgicos y confiados. También aumenta nuestra densidad ósea y el músculo que puede hacer que nuestro cuerpo parezca 15-20 años más joven (si en serio). Puedes practicar aeróbicos, caminar o natación.
Relájate
Trata de estar relajado, nuestra cara se verá más joven. El estrés y las preocupaciones se reflejan en nuestra cara y se convierten en arrugas. Si podemos manejar nuestro estrés y sentirnos en paz, nuestro rostro parecerá más joven y atractivo.
Mantén una vida activa
Siempre trata de estar activo y mantener la mente ocupada. Tener algo que lograr o metas que cumplir pueden aumentar la salud, tu memoria aumentará también.
Vida social
Una vida social feliz puede aumentar nuestros niveles de bienestar, y nos hace sentir y parecer más jóvenes. Mantén comunicación con amigos, familiares, vecinos y colegas.
Plantéate metas de mejoras
Comienza a hacer seguimiento de tu estado. ¿Estás en el peso ideal? Si no, trata de solucionarlo. También mira tu piel, cabello, uñas y dientes. Estos son importantes porque son los que delatan nuestra edad.
