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Como lucir unos gluteos levantados

Maria De Los Angeles

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Muchas mujeres se preguntan cómo hacer para tener unos glúteos levantados y redondos, esta es la preocupación de muchas mujeres hoy en día, consideran que tener nalgas redondas y voluminosas, es mejor visto y agradable ante la mirada masculina.

 

Tener un cuerpo tonificado, es  cuestión de esfuerzo, dedicación, ejercicio y buena alimentación. Muchas mujeres sueñan con tener los glúteos perfectos, para muchas representa sentirse bien  y seguras consigo mismas. En este sentido, y pensando en todas aquellas mujeres que no pueden ir a un gimnasio por cuestiones de tiempo o porque es muy costoso, aquí te presento una serie de ejercicios que puedes hacer desde la comodidad de tu hogar y sin excusas, para que tu trasero se vea más grande.

Un entrenamiento adecuado, hará que puedas ver los resultados que tanto buscas. Algunos ejercicios básicos son: agacharse, sentadillas, puentes de una pierna, paradas laterales y sentadillas de salto, etc. Debes ser muy cuidadoso con tu alimentación ya que debes consumir las adecuadas porciones de proteínas y carbohidratos para que tus músculos estén bien mientras realizas este tipo de entrenamiento.

 

Realiza sentadillas de pie, colocando los pies del ancho de los hombros, doble las rodillas para agacharse y que su columna vertebral este recta, aprete las nalgas que se sienta como una quemadura cada vez que realice las repeticiones.

 

Los ejercicios agachados en forma de pistola de una pierna son desafiantes, pero definitivamente tienen un impacto en sus glúteos. Seguidamente parece derecho poniendo su peso en un solo pie. Pegue la otra pierna delante de ti, trata de doblar lentamente la rodilla de tu pierna derecha y baja en una sentadilla de una pierna.

 

Otro ejercicio es colocando en el suelo sus manos y rodillas, al mismo tiempo, lleve su brazo derecho hacia adelante y su pierna izquierda hacia atrás,  manténgalo unos segundos y vuelva sus extremidades al piso. Repite lo mismo pero con las extremidades opuestas.

 

Si quieres tener los glúteos redondos y sexys que tanto deseas, sin operaciones ni métodos invasivos para tu salud; solo con esfuerzo, dedicación y disciplina diaria lo lograras. Todo esto combinado con una buena alimentación es la clave, consumir la porción adecuada de proteínas, carbohidratos, verduras, ensaladas y frutas. Algunos carbohidratos complejos que debes incluir en tu dieta son las batatas, el maíz, la lechuga, harina de avena, pasta y pan integral; y por su puesto frutas. La idea es que consumas varias porciones de comida al día, con esto se busca mantener tu metabolismo.

 

¡No tienes excusa, puedes iniciar ahora mismo y lograr lo que tanto deseas!

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Actualidad

Victoria’s Secret en caída: la culpa es de los cuerpos esculturales?

Bellable

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Desfilar en Victoria’s Secret es el sueño de cualquier modelo, pero las mujeres quieren comprar lo que visten ellas? Parece que no. Gisele Bündchen, Heidi Kluim, Adriana Lima, cuerpos esculturales que resultaron durante mucho tiempo campaña de marketing. Pero, ¿y hoy?

¿Tiene la marca de adaptarse a una nueva imagen, la de mujeres reales? ¿Serán las imágenes sin photoshot el camino a seguir?

Victoria’s Secret terminará 20 tiendas antes de fin de año.  Entre las 20 están seis tiendas de Victoria’s Secret que ya se cerraron a principios de este año, pero L Brands no especificó qué otros puntos de venta deben cerrar definitivamente sus puertas en los próximos meses. También existen planes para abrir tres nuevas tiendas este año.

Las ventas consistentemente estancadas de Victoria’s Secret llevaron a que Randal Konik, analista de la firma de servicios financieros Jefferies, con sede en Nueva York, pronosticara en julio que el juego habría llegado a su fin para la marca.

L Brands también anunció el miércoles que Denise Landman, CEO de Victoria’s Secret Pink, dejará el cargo a finales de este año. La marca Pink, que anteriormente sirvió como una especie de chaleco salvavidas para Victoria’s Secret, también ha enfrentado dificultades recientemente.

Landman será sustituida por Amy Hauk, que actualmente desempeña funciones como presidente de merchandising y desarrollo de productos en Bath & Body Works, propiedad de L Brands.

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Belleza

Descubre que pasa cuando Chiara Ferragni llama a Bella Hadid

Paola Rizzo C.

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Beauty Party:

Recientemente la modelo Bella Hadid y la famosa fashion blogger italiana, Chiara Ferragni colaboraron para publicitar los productos nuevos que trae Dior Makeup. El vídeo fue publicado en las redes sociales y muestra a una confundida Chiara pidiendo consejos de maquillaje a Bella, quien es la experta usando Dior.

 

Discover what happens when I call @bellahadid for some important beauty advice 🤗 @diormakeup #diorshowbackstage 👀

Una publicación compartida de Chiara Ferragni (@chiaraferragni) el

 

Ambas asistirán al mismo evento y al igual que nosotras, se envían mensajes mientras se preparan para la fiesta.

¿No quieren ustedes ser parte de este dúo?

En París ambas deciden lucir casuales para salir de fiesta. Y para estas dos casual es -mmm- llevar vestidos Dior -o al menos así es en el vídeo-

Es difícil prestar atención a lo que nos están vendiendo, solo nos internamos en el mundo presentado por ambas seguidoras de la moda.

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Belleza

Kim Kardashian West X Kylie… ¡La colaboración más esperada ya sucedió!

Paola Rizzo C.

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Kim Kardashian west x kylie cosmetics

KKW X KYLIE:

Kylie Cosmetics esta por lanzar a la venta  una colaboración con la más famosa de las hermanas, Kim Kardashian West.

Con maquillaje muy suave, bonze, y cabello muy liso, ambas posan para la cámara llevando los lips kit de Kylie…

Kylie posteó un vídeo de lo que resulta ser la producción del material -fotos y videos- que se utilizaran para publicitar sus nuevos productos.

 

COMING SOON @kyliecosmetics #KKW

Una publicación compartida de Kylie (@kyliejenner) el

 

Un tono, cuatro versiones:

Nude es el color elegido y al parecer serán cuatro versiones, de una nueva fórmula llamada créme liquid lipstick.

 

KKW @kyliecosmetics 4/25

Una publicación compartida de Kylie (@kyliejenner) el

 

Kim Kardashian West X Kylie es una de las colaboraciones más esperadas por los fans de estas hermanas y ya se hicieron sentir a través de las redes…

 

 

Coming soon!

Solo nos queda esperar al 25 de este mes, el día en que los productos estarán disponibles para ser comprados.

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